陈式太极拳九式（陈氏太极拳九式动作名称）-奇趣世界

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陈小旺九式太极拳的动作要领主要包括以下方面：起势：立身中正，周身放松，两目平视，唇轻闭，齿微合，舌抵上颌。头领起，耳听背后，全身八面支撑，一气贯通，以丹田为核心。身体下蹲时，保持中正，先提左脚跟、再提脚尖，横开半步，脚尖点地。左脚跟落地后，重心移于两腿之间，气沉丹田。

要点：收势要求身体放松，呼吸平稳，将体内的缠丝劲逐渐收敛并回归丹田。综上所述，陈小旺缠丝功的基本动作包括起势、单鞭、白鹤亮翅、云手和收势等，每个动作都蕴含着太极拳和内家拳的精髓和缠丝劲的运用。

尽管身在他乡，陈小旺对家乡的思念从未减退，他坚持在世界各地举办义捐活动，推广太极拳。他的一幅书法作品甚至在马来西亚的义捐活动中被高价收藏，体现了他对祖国和家乡的深深眷恋。陈小旺深情表示，他的太极拳技艺源自祖国，他的根在陈家沟，他的目标是推广太极拳，让其在世界范围内发扬光大。

陈照丕（绩甫，第十八世）、陈照奎（第十七世）、陈照旭（第十七世）成为第十代传人，陈瑜（陈照奎之子，第十九世）、陈小旺（陈照旭长子，第十九世）成为第十一代传人。陈小旺不仅担任多项职务，还创办了“世界陈小旺陈式太极拳总会”，在世界范围内推广太极拳，贡献突出。

陈氏太极拳老架二路拳谱详细列出了每个动作的名称，例如起势、金刚捣碓、懒扎衣等。这些动作旨在提高练习者的身体协调性和内力。起势是整个套路的开始，通过缓慢而有节奏的动作，使身体逐渐进入太极的状态。金刚捣碓则通过重复的动作锻炼手臂的力量和耐力。

陈式太极拳老架二路第七十一式，称为收势。此式标志着整套拳法的结束，也是对前一阶段习练的总结。在这一式中，拳者需恢复到预备姿势，同时调整呼吸，以平稳的心态结束练习。收势不仅是一种结束动作，更是一种心态的回归，提醒练习者在练习结束后，要保持平和的心态，回归日常生活。

陈式太极拳的老架一路，也被称为大架，老架二路则被称为炮捶。老架一路共有七十四式，而老架二路则有四十一式。从整体上看，老架一路更像是盘架练功的功夫拳。陈式太极拳的所有招式都离不开老架一路的基础，它以柔为主，柔中寓刚，动作连贯，如同行云流水。

陈式太极拳的打法主要包括老架和新架两种：老架：老架一路：又名大架，由陈长兴精炼而成，共73式。特点为缠丝劲明显，动作呈弧形螺旋，柔中寓刚，与呼吸运气紧密结合，快慢相间。强调内劲的统领和身法的自然。老架二路：共71式，震脚发劲动作较多，动作快速刚强，适于青壮年练习。

陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。

太极起势，意气绵绵，金刚捣碓紧相连，舒指展臂懒扎衣，六封四闭右前按。钩手上提开左步，一字长蛇画单鞭，转身金刚捣碓落，白鹤亮翅雄风展。斜行斜中寓正气，搂膝拗步顾前端，掩手肱拳豪气长，金刚捣碓轻灵转。分掌合掌开右步，撇身拳式斜下看，青龙出水双推手，屈膝松胯肘底拳。

陈氏太极拳的各式数量众多，包括18式、24式、26式、56式、41式、71式、74式、83式等。其中，老架一路太极拳共有74式，这是陈式太极拳的传统流派之一，具有深厚的历史底蕴和广泛的影响力。

1、第十一式：高探马，动作高扬，模仿马匹跳跃，强化了身体的爆发力。第十二式：左蹬一跟，动作有力，蹬腿的同时保持身体稳定，强化腿部力量。第十三式：玉女穿梭，动作轻盈，犹如玉女穿梭，展示了身体的柔韧与敏捷。第十四式：云手，动作圆润，如同云朵般飘逸，体现了太极拳的柔和之美。

2、十八式都有龙爪掌、剑指、捶、虎爪掌、八字掌、扣指掌。陈氏太极拳精要十八式是陈家沟陈氏十九世、太极拳十一代嫡宗传人陈正雷大师，其风格特点短小精悍，简便易学，丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的。

3、陈家沟太极拳19式的名称如下：预备势：起始动作，用于集中精神、调整呼吸。金刚出庙：模仿金刚神像从庙中走出，锻炼腿部力量和平衡感。懒扎衣：模仿懒散扎衣动作，锻炼身体的柔韧性。上步斜行：提升身体的灵活性和协调性。上三步：连续上步，锻炼腿部力量和快速反应能力。

4、因其西有柿沟，东有赵沟，北有正北沟，三面环沟，随着陈氏家族人丁繁衍，常阳村易名为陈家沟，直至建国后陈家沟所用的婚丧嫁娶用具上还写着古常阳的字号。陈家沟距今温县县城正东约5公里，仍以陈姓为主，村中居民现达2600余人。