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初学太极拳,应该先学什么
1、学习套路：基础动作：从太极拳的基础动作开始学起，如起势、云手、揽雀尾等，逐步掌握每个动作的要领和姿势。连贯套路：在掌握基础动作后，尝试将动作连贯起来，形成完整的太极拳套路。反复练习，直至能够顺畅地打出整套动作。
2、第一，建议先学24式，这是国家组织专家，根据杨式太极拳的套路而创编的，适合初学者锻炼。第二，接着，对杨式太极拳的基本招式熟悉了以后，可以进一步学习正宗的杨澄甫的85式太极拳，学习资料可以看付清泉的录像，有碟片，也可网上下载（土豆网就有）。
3、初学者学习太极拳时，应该首先掌握基础八式。基础八式包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等动作。这些动作的基本要领是：掤——要撑，背部要像牛筋一样紧实且圆润，封住对方的攻势；捋——要轻，动作要顺势而为，使身体保持空灵。此外，还有一个重要的基本功——活腰封胯。
4、初学太极拳，应从“正”、“松”二字入手，这是最正确的起点。所谓“正”，包括两个层面的意义。首先，确保套路和姿势的正确性，这是最基本的条件。其次，身法要“正”，这尤为重要。所谓“松”，指的是用最少的体能内耗完成合理的身体运动。
5、学习太极拳前，应先做好以下准备工作：基本功训练：扎马步：扎马步是太极拳和其他武术中重要的基本功之一，能够增强身体的稳定性和平衡能力。需要长期坚持练习，才能逐渐见到效果。了解太极拳的基本理论和常识：阴阳平衡：太极拳讲究阴阳平衡，理解这一理念有助于更好地掌握太极拳的动作和节奏。
6、学习太极拳应先掌握的套路主要包括站桩、丹田缠丝、单缠丝、左右缠丝等基础动作，进而学习捧捋挤按、采列肘靠等技法。以下是具体的学习步骤：站桩：这是太极拳的基础练习，通过站桩可以培养身体的稳定性和耐力，同时也有助于调整呼吸和集中精神。
初学者如何学太极拳
初学者在学习太极拳时，通常会从套路开始，先掌握一套完整的基础动作。通过套路的练习，可以初步熟悉太极拳的手眼身法步和精神气力功的八法，为后续的学习打下基础。随后，学习者需要深入了解太极拳的劲法和劲路，掌握如何在运动中正确使用套路中的招势，以减少运动伤害，达到健身的效果。
因此，在初期练习太极拳时，不应过于执着于套路，而应更多地关注基础练习。站桩（如中定桩）、丹田缠丝、单缠丝、左右缠丝等基础练习对于初学者来说至关重要。这些练习可以帮助练习者更好地理解和运用太极拳的核心理念。
如果希望练习传统太极拳套路，建议尝试学习杨式太极拳。杨式太极拳的动作潇洒飘逸，其中最著名的特点就是“云手”。练习时，可以感受到身体的柔软与灵动，但是对练习者的柔韧性要求较高。对于想要学习陈式太极拳的练习者来说，陈式太极拳的法力非常有特色，看起来十分漂亮。
初学太极拳，应从“正”、“松”二字入手，这是最正确的起点。所谓“正”，包括两个层面的意义。首先，确保套路和姿势的正确性，这是最基本的条件。其次，身法要“正”，这尤为重要。所谓“松”，指的是用最少的体能内耗完成合理的身体运动。
初学者学习太极拳，可以按照以下步骤进行：学拳：扎实学习：初学者需要扎扎实实、一式一式地学习太极拳的套路。这是学习太极拳的基础，对后续的学习至关重要。耐心坚持：由于太极拳套路较多，需要耐心和毅力，逐步掌握每一个动作。
初学者练习太极拳时如何感受发力呢?
太极拳的发力讲究“用意不用力”，初学者可通过以下方法逐步体会：基础姿势调整 站桩练习：保持无极桩姿势（双脚平行与肩同宽，膝盖微曲），想象头顶有绳牵引，尾椎骨下垂，形成上下对拉。此时注意肩胛骨自然下沉，手指间似有棉花轻抵的感觉。
逆腹式呼吸：在某些太极拳动作中，会采用逆腹式呼吸，即吸气时腹部收缩，呼气时腹部隆起。这有助于在发力时更好地运用内在之气。呼吸与动作的配合：在太极拳的练习中，呼吸要与动作紧密配合。一般来说，在动作的开始阶段吸气，在动作的发力阶段呼气。这种配合有助于增强动作的爆发力和连贯性。
缠丝劲 缠丝劲是太极拳的独特发力方式。通过想象用手拧湿毛巾来体会从肩膀到手指的螺旋发力，可以逐渐掌握缠丝劲的要领。练习时以肩为轴，手臂外旋或内旋，感受大臂内侧肌肉被“拉长”的感觉。缠丝劲需要慢练，一开始每秒1圈。呼吸法 正确的呼吸法在太极拳练习中至关重要。
腿部发力：太极拳的腿部发力主要依靠开合胯和腰胯劲。在发力时，要注意支撑腿的撑劲和胯部的发力配合，使另一条腿能够像箭一样被抛射出去。同时，在发力过程中要保持身体的平衡和稳定。呼吸配合：在发力过程中，要注意呼吸的配合。一般来说，吸气时身体上升或展开，呼气时身体下降或收缩。
初学太极拳,学什么套路好?
1、如果希望练习传统太极拳套路，建议尝试学习杨式太极拳。杨式太极拳的动作潇洒飘逸，其中最著名的特点就是“云手”。练习时，可以感受到身体的柔软与灵动，但是对练习者的柔韧性要求较高。对于想要学习陈式太极拳的练习者来说，陈式太极拳的法力非常有特色，看起来十分漂亮。但是，如果缺乏专业的指导，盲目发力可能会对练习者的身体造成一定的损害。
2、国家体委推出的竞赛套路42式和简化套路24式，都是以杨氏太极拳为基础进行改编的，它们保留了杨氏太极拳的核心元素，简化了动作，使之更适合大众练习。杨氏太极拳的特点在于其动作缓慢而稳健，强调身体的协调性和呼吸的控制。这些特点不仅有助于提高身体素质，还能帮助练习者在练习过程中达到身心的放松和平衡。
3、学习太极拳应先掌握的套路和基础训练包括以下几个方面：基础站桩：站桩是太极拳学习的起点，通过站桩可以培养身体的稳定性、耐力和感知力。站桩要求身体放松，调整呼吸，感受气血的运行，为后续的太极拳练习打下坚实基础。
4、对于初学者而言，推荐从24式简化太极拳入手。这门太极拳的基础套路，动作相对简单，易于上手，能在短时间内掌握，从而获得一定的成就感，也能更容易坚持下去。经过一段时间的练习，心态会逐渐由浮躁变为平和。当完全熟练掌握后，再考虑学习其他流派也不迟。
5、实际上，学习传统套路是一个不错的选择。太极拳本身就是集各家拳术之大成，每招每式都有其搏击的含义，与推手、擒拿、格斗等都有相通之处。而一些竞赛套路，虽然看起来很美，但其中的一些动作并不符合拳理，对于实战并无帮助。在杨式太极拳中，22式是一种完全不同于其他杨式套路的特殊形式。
初学者学哪式的太极拳好
1、如果希望练习传统太极拳套路，建议尝试学习杨式太极拳。杨式太极拳的动作潇洒飘逸，其中最著名的特点就是“云手”。练习时，可以感受到身体的柔软与灵动，但是对练习者的柔韧性要求较高。对于想要学习陈式太极拳的练习者来说，陈式太极拳的法力非常有特色，看起来十分漂亮。但是，如果缺乏专业的指导，盲目发力可能会对练习者的身体造成一定的损害。
2、总的来说，初学者可以根据自己的需求来选择合适的太极拳流派。如果你更注重身体锻炼，杨式太极拳是更好的选择；如果你希望在锻炼身体的同时提高技击能力，那么先学习陈式太极拳，然后再转向杨式太极拳会更加合适。
3、你好！学太极拳的数量取决于你的领悟能力。对于初学者而言，心态往往较为浮躁，因此不建议一开始就学习复杂多样的套路。建议从24式简化太极拳开始，这是因为它是太极拳的基础套路，动作相对简单，容易上手，可以在短时间内学会。
4、初学者学24式杨氏太极拳比较好。以下是具体原因：涵盖基本拳式：24式杨氏太极拳涵盖了太极拳的基本拳式，如起势、掤、白鹤亮翅等，有助于初学者打好基础。动作流畅，节奏适中：其动作流畅且节奏适中，适合各个年龄段的人群学习，初学者容易接受。
各家太极拳有何区别?初学者入门选哪个好?
1、相比之下，陈式太极拳则较为复杂，对于初学者来说挑战较大。陈式太极拳强调身法和手法的精准，需要较长的时间和更多的练习才能掌握。因此，如果你是初学者，建议从杨式太极拳开始学习，待基础打牢后，可以逐步尝试其他流派的套路。
2、陈家沟太极拳：起源较早，动作紧凑，注重内劲修炼，强调身体的灵活性与柔韧性。 杨氏太极拳：动作舒展优美，注重内外兼修，适合初学者和女性修炼。 武氏太极拳：技术严谨，攻防意识强烈，对身体素质要求较高。
3、陈氏太极：更适合有一定武术基础、身体素质较好的人群练习。武当太极：则更适合广大普通人群，无论是老年人、年轻人还是儿童，都可以通过练习武当太极拳来达到健身养生的目的。综上所述，陈氏太极和武当太极各有其独特的风格和特点，选择哪种太极拳主要取决于个人的身体状况、兴趣爱好以及练习目的。
4、太极拳是由杨露禅创造命名的，而各派太极拳的差别主要体现在动作特点、风格以及起源上。太极拳的创造者：如果以有“太极拳”之名来说，“太极拳”的开山立派之祖是杨露禅。
5、选择哪一家太极拳，取决于个人的兴趣和身体条件。陈氏强调力量和灵活性，杨氏注重柔和与优雅，吴氏则侧重于精确和稳健。每种风格都有其独特的魅力，练习者可以根据自己的喜好和需求来决定。无论选择哪种流派，坚持练习和正确指导都是关键。太极拳不仅是一种武术，更是一种生活的态度和哲学。